学校体育馆内，阳光透过高窗，照亮了场上挥拍的身影。焦玉娥老师一个流畅的后场高远球示范，引得学员们目不转睛，手中的拍子也不自觉地跟着调整角度。

这不仅仅是一堂羽毛球课。

“羽球不止是竞技，更是育人的载体。”焦老师的一句话，为这场培训定下了基调——在这里，学生始终是中心。

从“不会握拍”到“稳定发球”，每个学生都被看见。

“原来握拍时虎口要对准侧棱，发力要从脚下开始……”一位零基础的同学在训练后兴奋地分享。此前，他连发球都常常出界。

焦玉娥老师拥有近三十年教学与裁判经验，执裁过奥运会、亚运会等顶级赛事，但在这堂课上，她最动人的身份是“耐心的引导者”。面对不同基础的学生，她的教学有了不同的温度：她会俯身，手把手调整新生的握拍姿势；也会在高水平队员身旁，点拨战术思维，引导他们学会观察与决策。

“焦老师没让我觉得‘不会’是件丢人的事，反而让我感到，每一步纠正都是在为我铺路。”一位新生这样说道。

分层教学，让成长各得其所

为了真正贴近每位学员的需求，培训被精细划分为三个层面：

理论层：规则、裁判法、赛事编排，厘清那些“好像知道又说不清”的知识盲区。

基础层：从握拍、发球到基础步法，扎实打好每一个基本功。

实战层：攻防转换、战术应变，在对抗中学会思考和运用。

新颖的“镜像步法训练法”让学员在模仿与对照中快速纠正误区；“多球定点纠错”则针对性地强化薄弱环节。更重要的是，科学的动态热身、静态拉伸及关节防护知识贯穿始终，让学生懂得如何爱护自己。

在输赢与礼仪之间，修炼品格

课程从师生互行抱拳礼开始，以学员相互握手、复盘得失结束。这些简单的仪式，无声地传递着尊重、谦逊与自省。

“以前觉得打球就是赢，现在明白了，如何面对失误、调整心态，才是羽球教给我的更重要的一课。”一位校队成员感慨。体育的精神内核——坚持、韧性、团队协作和规则意识，在每一次挥拍、每一次接发中悄然浸润。

看得见的改变：技能与品格的双重收获

培训结束后，改变清晰可见：

90%的学员掌握了高远球与网前小球的基础发力；

85%的学员能清晰讲解基础规则；

大家对攻防节奏的把握能力显著提升。

但比技能提升更深刻的，是综合素养的跃迁：信心增强了，团队意识更浓了，面对胜负更加从容，尊重规则与对手成为自觉。体育教研室的负责人高雪峰表示，此次培训是“将专业教学与体育育人深度融合的优秀实践”，也为校园体育文化提供了生动范本。

焦玉娥老师常说：“深山练剑，育球更育人。”在这堂以学生为中心的羽毛球课上，每一次挥拍，都不只是击向空中的羽球，更是叩击成长的回音。体育育人的力量，正于羽翼翻飞间，再兰科院悄然生根发芽。